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提醒:中考试前需要提前解决的问题

来源:www.ylibra.com 2025-04-14

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[1] 考试前看不进书

这主如果因为考生对将来考试结果把握不定,从而产生焦虑情绪,没办法集中精力复习。面对这样的情况,考生必须要把自己真的担忧的东西表述了解,然后再设法否定我们的这种担忧,以解除我们的心理负担。除此之外,当考生感到所要复习的东西太多时,则总是会由于复习内容太多而搞乱,再由乱而生出烦闷的情绪。这种考生可以借助考试前的一点时间,梳理要紧的常识要素,做到心中有数。

[2] 考试前睡不着觉

失眠总是是因为对考试过于紧张的心理,与对失眠后果的过于担忧。所以只有不怕失眠才能不失眠,解除思想包袱是解除考生考试前失眠问题的根本秘籍。平常没失眠症的同学切忌服用安眠药物,建议可以听些轻松的音乐,让双眼自然闭起。

[3] 患考试“综合征”

有的考生每逢考试,就感觉自己胃痛、肚子痛或头痛等,这主如果心理紧张引起的。考生应该掌握放松,用平时心态对待。

[4] 忘了带准考证

临考试前,考生若不慎遗失准考证,应赶快到所在区、县中招办挂失,招办将酌情考虑是不是予以补发。如考生临时忘带准考证,须在考试前向监考老师报告,经考试知识点领导小组批准,可先参加考试,但在下场考试前要向监考老师交验准考证。

[5] 赶考时遇堵车

可以打的、请人用自行车带到考场或请交警帮忙。假如因赶考而交通违章,可以出示准考证求得民警谅解。最好是提前半小时到考场,主如果预防突发状况。一旦有意料之外事故或是遗漏考试必需品,至少有半小时的回旋空间。

[6] 考期忽然生病

考场上生病时,能坚持考试就尽可能坚持。可以请监考老师帮忙,到医务室紧急处置,争取回来继续考试,考试时间不延长。非考试期间,生病时要赶快看大夫。但假如病症比较紧急,会干扰到考场的发挥就不要勉强自己去参加考试。

[7] 考场遭遇中暑

考生在考期应注意防暑,吃一些清热解暑的食物,如苦瓜、冬瓜、绿豆等等。考试期间,可随身带好防暑降温药品,如风油精、清凉油。若有头昏脑涨、胸闷呕吐等身体感觉不当令,涂于太阳穴以缓解症状。如状况比较紧急,可向考场医护职员求助。

[8] 考场声音扰人

有的考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,与考场外发出的某种声音干扰了他们的思路。其实他们所感觉到的是一种心理上的噪音。你越是注意噪音,越是感觉它正在干扰自己,你就会越感到不安,它的分心用途也就越强,所以要克服心理性噪音对考试的妨碍,不必去理会它。如此我们的急躁情绪就会减小,使自己可以心平气和地专心于考试。

[9] 碰到不会的题

考试时碰到难点是不可防止的,碰到一两道难点也是非常正常的事,不必过分紧张。此时,你可以先跳过难点,找很容易的题目做。等做到三道以上容易的题目后,你的心情就会日渐平静下来,而不像先前那样紧张了,这个时候你可以把注意力集中在稍难一点的题目上,来重新打造起我们的信心。等到状况好转后,再回头去看那道难点时,或许你就不会像先前那样感觉它那样难了,也可自我鼓励:“这题对我难,对其他人也难。”

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